Sie war geprägt von vielen kleinen/verschiedenen Verletzungen, die es gezieltes Training irgendwie nicht aufkommen ließen. Trotzdem bin ich aber voll und ganz mit der Saison zufrieden.

Mein Dank gilt allen, die mich in dieser Saison tatkräftig unterstützt haben.

Eigentlich sollte die Saison nach meinem Kurzurlaub in Miami und Ägypten jetzt wieder los gehen, aber …

… mein Orthopäde sagte, vier Wochen mehr Regeneration sind nicht schlimm
… mein Physio sprach, die Schwellung bekommen wir schnell wieder weg
… mein Kontakt bei www.rahm.de war der Meinung, mit der Schiene geht es schnell wieder aufwärts
… mein Co-Trainer schrieb, was´n Scheiß!!! und
… meine Frau sagte, das kenne ich doch schon. Das „Ei“ am Knöchel kommt mir bekannt vor.

Ich bin der Meinung, das (Bänderdehnung Fußgelenk rechts) war wieder unnötig, aber es hält mich nicht auf. Die geplanten Volksläufe im Oktober / November habe ich gestrichen, aber spätestens beim Silvesterlauf stehe ich wieder am Start. Voll motiviert, auch wenn ich für das kommende Jahr noch keine Ziele habe!! Aber dafür habe ich ja jetzt vier Wochen Zeit.

Nach einer guten Trainingsperiode, dem Seniorenrennen in Sassenberg und dem Start beim Sprinttriathlon am heutigen Tag in Hückeswagen ist die Vorbereitung abgeschlossen.

New York ich komme!!!

Wenn ich am Mittwoch über den großen Teich fliege, folgt am Donnerstag der Empfang beim deutschen Botschafter und am Freitag die Eröffnungsfeier für über 15.000 Polizisten und Feuewehrleute aus der ganzen Welt. Leider bin ich dieses Mal alleine unterwegs, aber ich hoffe, dass es ein Ausnahme bleibt

Am Samstag beginnt dann der Wettkampfmarathon:

Samstag Treppenlauf in einem Gebäude beim Ground Zero; 36 Etagen oder mehr geht es in einer der neuen Wolkenkratzer hoch. Eigentlich gilt es den Titel auf Vancouver zu verteidigen, aber da am Tag darauf schon der Triathlon über die Kurzdistanz auf dem Plan steht, heißt es Kräfte schonen.
Denn hier möchte ich mir den Titel (den ich in Vancouver ja nur „ausgeliehen“ hatte) wiederholen. Die frühe Startzeit (07:30 Uhr) macht mir dabei wenig aus, denn wie heißt es so schön: Nur der frühe Vogel fängt den Wurm!!! Und ich fange ihn!!!

Abgeschlossen wird die Wettkampf-Serie am Montag mit dem Einzelzeitfahren auf einem alten Flugplatzgelände; so sieht es auf jeden fall bei Google Map aus. Mal sehen wie viel Kraft dafür noch übrig ist.

Nach einem Tag Pause (mal sehen wie der in New York aussieht, denn Füße hochlegen kann man doch in so einer Stadt nicht; oder??) steht dann der 10.000 Meter auf der Bahn an. Premiere, mal sehen, wie es ist, wenn man 25 Runden auf der Bahn absolvieren muss. Ausfahren, beim Bergzeitfahren steht am Donnerstag auf dem Plan. Gibt es in New York Berge?? Ich lass mich mal überraschen. Abgeschlossen werden die World Police and Fire Games aus meiner Sicht mit dem Offenwasserschwimmen bei Coney Island/Broklyn. Jetzt heißt es sich noch einmal richtig reinknien; denn danach ist Schluss.

Es folgt die Abschlussveranstaltung am Sonntag und ein anschließender Kurztrip nach Miami, bevor es am 12. September wieder zurückgeht.

20 spannende Tage liegen vor mir und wie schon aus Vancouver werde ich versuchen täglich einen kleinen Bericht auf meine Homepage zu setzen. Zeit dafür habe ich genug, denn meine Hospitz für die Spiele strahlt jetzt schon die Ruhe aus, die ich vor den Wettkämpfen brauche.

Mehr wird jetzt noch nicht verraten; aber schon einmal vorab: DANKE Bernd / Don!!

Vielleicht komme ja ich auch noch ins Fernsehen, denn vielleicht schaffe ich es noch eine Karte für die US Open (Tennis) zu ergattern. Ich werde berichten.

In Zürich wollte ich eigentlich nur bei der Kurzdistanz, am Samstag vor dem Ironman von Günter, mal eben starten.

Ich wollte die Eidgenossen mal eben aufmischen, aber statt eines normalen Rennens war es auf einmal die Qualifikation für die neue 5150 Serie. 5150 bedeutet schnell und einfach erklärt: 1500 Meter schwimmen, 40000 Meter Radfahren und 10000 Meter laufen – zusammen also 51500

Die ersten 10 Athleten jeder Altersklasse konnten sich in Zürich für das Finale der ausgetragenen Hy-Vee Triathlon 5150 U.S. Championshipserie im September qualifizieren. Und somit standen um 12:00 Uhr über „heiße“ 200 Athleten der Altersklassen 45-49 und 50-55 am Ufer des Zürichsees.

Eine große Runde galt es zu bewältigen. Und bewältigen war an diesem Tag das richtige Wort. Die Schwimmstrecke war absolut hart. Bedingt durch Wellen, Gegenwind und Strömung konnte ich in keinen richtigen Rhythmus kommen. Zweier-, Dreier Atmung – nichts konnte lange durchgehalten werden. Immer schlug man mit dem Kopf in ein Wellenloch. Wie sagte Karin Bächle, die dort auch am Start war: „So habe ich den See noch nie erlebt. Man konnte ja kaum die Bojen erkennen.“

Nach 24 Minuten ging es endlich aus dem See. Welch eine Tortur!!

Nun hieß es dreimal in Zürich den Haertbreak Hill hoch. Dreimal eine schöne, gut zu befahrende Steigung hoch und dann am Seeufer entlang knallen bis die Waden platzen.

Nach vorne konnte ich keinen Platz gut machen. Wo ich zu diesem Zeitpunkt lag, konnte ich auch nicht erkenne. Aber es lief gut.

Bei der letzten Abfahrt wurde ich dann von einem Athleten überholt. Dieser konnte sich aber nicht so sehr absetzen, sodass ich ihn in der Wechselzone wieder überholen konnte. Sofort wurde Druck gemacht. Bei dem ersten Wendepunktstrecke konnte ich schnell meine Positionen im Rennen festmachen. Platz 5 – jetzt galt es!

In der dritten Runde ging es dann auf Platz 4. Aber der Abstand zu Platz 3 war noch recht groß.

Beim letzten Wendepunkt stand fest, den Platz auf dem Treppchen erreiche ich nicht mehr.

Im Ziel angekommen war es dann der vierte Platz in dieser Startgruppe. Jetzt blieb nur noch die Hoffnung, dass einer dieser ersten Drei aus der AK 50-54 kam und genau so war es. Somit war es wieder ein dritter Platz!!!

Eine Siegerehrung gab es zwar, aber ohne mich. Dazu war auf dem Gelände zuviel Chaos; einen Zeitplan gab es nicht; Ergebnislisten wurden nicht aufgehängt – vielleicht wurden mit den über 2000 AthletenInnen an diesem Tag doch zu viele durchgeschleust. Und der Ironman stand ja auch einen Tag später für die meisten Helfer/Organisatoren an.

Gestärkt konnte ich mich nun aber auf die eigentliche Aufgabe des Wochenende widmen: Betreuung von Günter bei seinem ersten Ironman!!! Mehr dazu natürlich in seinem Blog.

Dritter Platz in Zandvoort, und nun erneut Dritter in Düsseldorf. Da ist immer noch Luft nach oben!!

Am ersten Juliwochenende fand in Düsseldorf die deutsche Altersklassen-meisterschaften über die Olympische Distanz im Triathlon statt.

Beim 1,5 km langen schwimmen im Hafenbecken von Düsseldorf (über zwei Runden) ging es ziemlich zur Sache. Anschließend mussten eine 20 km langen Radstrecke zweimal absolviert werden, eh es dann viermal (a 2,5km) ums Düsseldorfer Caree ging.

Start 14:45 Uhr!! Schnell hatte ich mich vorne durchgesetzt und konnte sehr ruhig im Hafenbecken meine Runden ziehen. Wo ich beim Ausstieg lag, konnte ich nicht realisieren. Aber viele konnten noch nicht auf der Radstrecke sein.

Vielleicht kann ich es ja beim Rad fahren an dem Wendepunkt erkennen??

Aber schon auf den ersten Metern war schnell klar, hier ist keine Übersicht zu erhalten. Zig Startgruppen tummelten sich auf der Radstrecke. Also Kopf runter und knallen. Knallen naja, auf dem Weg zum Messegelände kein Problem, aber auf der Kopfsteinpassage und der Strecke im bereich des Rheinufers musste man schon mit Kopf fahren. Hier besteht meines Erachtens Handlungsbedarf des Veranstalters.

Kurz vor der Wechselzone überholte mich dann Markus Kriege.

Jetzt hieß es schnell zu wechseln und dann versuchen vielleicht doch noch irgendwie aufs Treppchen zu kommen. Vielleicht bekomme ich hier ja einen Überblich beim Wendepunkt. Aber auch hier verlor man schnell den Überblick. Da liefen zig Athleten auf der kurzen, winkligen Strecke. Als ich Markus Krieg überholte, meinte dieser, wir liegen ziemlich weit vorne. Aber wie weit??

Auch Götz Kreisel hatte mich in der Wechselzone überholt. Da er aber in einer anderen Altersklasse unterwegs war, konnte ich meine Form an ihm gut messen. In Saarlouis hatte er mir noch gut vier Minuten abgenommen, aber hier hielt sich die Distanz immer in Grenzen. Ich wusste, es läuft.

Im Ziel waren es dann gerade mal 1:06 Minuten, die er dieses mal schneller war. Bei der Verpflegungsstelle im Ziel wurden dann die etwas „Älteren Athleten“ in Augenschein genommen und dann stand es fest: PLATZ 3 bei der Deutschen Meisterschaften im Triathlon über die Kurzdistanz.

Was ist in der letzten Zeit passiert???

Nachdem ich eigentlich sehr gut drauf war, hat mich ein Muskelfaserriss in der Wade zurückgeworfen. Dadurch konnte ich natürlich nicht die geplanten 3000 Meter auf der Bahn, bei der Bonn Marathon Staffel und  dem Powerman-Duathlon mitlaufen.

Im Trainingslager auf Fuerteventura, wo ja schon ironblog viel geschrieben hat, habe ich mir eine gute Grundlage fürs Radfahren gelegt.

Nach dem Trainingslager versuchte ich mich dann beim 2. Bonner Nachtlauf
Vorsichtig, wie auf Eiern waren 10 km am Rhein zu absolvieren. Da einen Tag später auch noch eine viertägige Radfahrt mit der Triathlonabteilung des PSV Bonn auf dem Programm stand, ging ich alles vorsichtig an. Es klappte gut, und als auch noch Platz 3 in der AK Wertung dabei heraus sprang, war die Stimmung noch besser.

Die anschließenden vier Tage waren mit fast 600 km sehr hart, aber auch wunderschön. Deutschland hat schön schöne Ecken!!!

Danach musste ich mich intensiv um den 21. SWB Energie und Wasser Bonn-Triathlon kümmern. 1600 Starter hatten ein Anrecht auf eine perfekte Organisation. Die sie dann auch bekamen. Mehr dazu unter www.bonn-triathlon.de

Neben diesem Triathlon galt es dann auch die AthletenInnen von www.fit4bonn.de erfolgreich ins Ziel zu bringen. Die Berichte der Novizen sprechen für sich. Eine gelungene Aktion.

Danach fingen dann auch für mich die ersten Triathlon-Wettkämpfe wieder an.

Triathlon in Zandvoort – naja zumindest war er geplant. Aber Sturm und Wellengang machten aus der Erstveranstaltung in der Nähe von Amsterdam einen Duathlon über 8 km laufen, 40 km Radfahren und anschließendem 4 km Lauf eine erste gute Standortbestimmung. Highlight dieser Veranstaltung war die Radstrecke. 40 km gleich 9 Runden auf dem Circiut von Zandvoort. Super Belag, breit – PERFEKT. Das hat Spaß gemacht. Und ein dritter Platz in der AK – Wertung sprang dabei auch heraus.
Wie schrieb Günter aber zu folgendem Bild: Geschenk bekomme ich auch nichts …

Eine Woche später ging es dann zu den deutschen Meisterschaften der Polizisten nach Saarlouis. Der Fachwart Hansjörg Willems hatte mich für diese Kurzdistanz neben Thomas Seelen, Götz Kreisel und Henner Lakämper nominiert. In dieser Reihenfolge kamen wir dann auch in Ziel. Die Einzelplatzierungen waren Platz 6. 15., 16. und 22. Als zweitältester Teilnehmer konnte ich mit der Platzierung gut leben, denn sowohl beim Schwimmen, als auch beim Rad fahren, auf perfekt abgesperrter Strecke, konnte ich vorne mitmischen.

Beim Laufen fehlten mir dann ein paar Körner und die Spritzigkeit, sodass ich dort etliche Plätze verlor.

Aber egal, dies dient alles der Vorbereitung auf die World Police und Fire Games in New York Ende August. Da muss die Form stimmen und da wird sie auch stimmen!!!

Hinweisen möchte ich noch auf einen weiteren Block aus der Abteilung www.dirknolden.de ist seit dieser Woche auch stolzer Besitzer eines Blogs.

Innenminister ehrt “leistungsstarke Vorbilder”

Für ihre herausragenden sportlichen Leistungen hat Innenminister Ralf Jäger am 06.04.2011 rund 50 Polizeisportlerinnen und Polizeisportler in Unna geehrt: „Sie haben Außergewöhnliches geleistet und sind ein großes Vorbild. Mit ihren Erfolgen motivieren sie andere, ihrem Beispiel zu folgen“. Die Auszeichnung erhielten auch die erfolgreichen Bonner Polizeisportler Joachim Sommershof, Frank Apfelbaum und Wolfgang Hopp.

Die geehrten Polizeisportler holten ihre Titel 2010 in verschiedenen Disziplinen bei Welt-, Europa- und Deutschen Meisterschaften sowie bei Deutschen und Europäischen Polizeimeisterschaften.

POK Joachim Sommershof wurde für seine Leistungen im Triathlon geehrt. Bei den Weltmeisterschaften über die Langdistanz errang er in seiner Altersklasse Platz 2.

Swim and Run, Fliegerhorstlauf und Volkslauf in Rodenkirchen

Drei Wettkämpfe in einer Woche, alle erfolgreich; jetzt steht erst einmal eine ruhige Woche an; bevor ich am 29. März explodieren möchte/werde!!!

Samstagvormittag 1000m Schwimmen in 14:32 Minuten; na ja das sollte eigentlich etwas schneller gehen – fühlte sich auch so an, aber da mein Spannmann auf der Bahn eine 14:10 Minuten schwimmen wollte, ich ihn aber nach 300 Metern schon abgehangen hatte und der Vorsprung ständig größer wurde, habe ich die Arme/Beine schleifen lassen

Deswegen auch der Verdacht, dass es etwas schneller wäre, aber mein Spannmann schaffte nur ne 15:25 Minuten und entschuldigte sich später bei mir.
Kurze Zeit später dann als 19. in der Gesamtwertung los gelaufen. Am Ende stand ein 14. Platz mit einer identischen Zeit aus 2010. Die 20 Sekunden die ich zum letzten Jahr beim schwimmen verloren hatte, habe ich beim Laufen rausgeholt. Und das bestätigt auch das gute Training der letzten Wochen. Bild von: Anna Bang (DANKE!!!)

Sonntag dann locker 1:15 Stunden kreuz und quer gelaufen. Montag Ruhetag – Dienstag, dann die Beine beim Schwimmtraining über 3 km gelockert.

Mittwochmittag – Fliegerhorstlauf in der Fliegerkaserne in Wahn. Windanfälliger, eckiger und welliger Kurs. Das liegt mir, dass macht mir Spaß. Am Start über 200 AthletenInnen, aber vorne trennte sich schnell die Spitze. Ab km 3 waren die ersten beiden schon weg. Nach hinten galt es dann aufzupassen.
Aber auch hier zeigte sich das Training der letzten Wochen. Im Ziel sprach mich der Viertplatzierte sofort an und sagte, ich hätte nie eine Schwäche gezeigt. Somit wäre er auch nie richtig ran gekommen.
Da es hier nur die AK bis bzw. über 40 gibt, wurde ich dann auch noch als Zweitplatzierter geehrt. Ach ja, mein Zeit: 0:37:20 Minuten

Donnerstag, Freitag war dann wieder Regeneration angesagt. Ein bisschen radeln, schwimmen und Beine hoch legen.

Samstag: 10:00 Uhr Treffpunkt mit meinen “Aktionären” von fit4bonn für eine Radtour nach Rodenkirchen.
Nach 25 Kilometern stand hier wieder ein Volkslauf über 10 km an. Bei SUPERSONNENWETTER gingen auch hier über 200 StarterInnen an den Start. Drei Runden gab es zu absolvieren und nach dem Lauf am Mittwoch wollte ich eigentlich hier locker laufen. Aber wie immer kommt es anders als man denkt. Kurz nach dem Start lief ich in einer fünfer Gruppe die erste der drei Runden. Obwohl ich eine falsche Schuhwahl getroffen hatte (Sohlen waren nicht griffig genug), lief es einfach. Zu Beginn der zweiten Runde setzte ich mich dann mit der führenden Frau von dieser Gruppe ab. So liefen wir gemeinsam die zweite Runde nur wesentlich langsamer (11 Sekunden). In der dritten Runde erschrak ich, als ich plötzlich zu rechen begann. Das könnte seit langer Zeit mal wieder eine Zeit unter 37 Minuten werden. Und das nach der Woche!!
Meine Schritte wurden kürzer und ich wurde langsamer. Da drehte sich die Frau rum, und schrie mich an: Los Komm!! Jetzt weiß ich, wie sich Andere fühlen, wenn ich sie versuche zu motivieren. Aber es hilft!!! Ich lief wieder ran. Erst 500 Meter vor dem Ziel musste ich dann den Kontakt abreißen lassen. Die große Stoppuhr vor Augen wurden die Schritte wieder schwerer. Aber mit einer Zeit von 0:36:53 Minuten war/bin ich überglücklich.

Auch bei den anderen lief es einfach. Alle hatten Spaß und der ein oder andere Lief sogar Bestzeit.

Jetzt schnell umziehen (Dank an Klaus, der den Klamottentransport übernahm) und dann das Wetter auf dem Rad weiter genießen. Schlösser und Ausflugsziele in der Region rund um Brühl wurden in einer zweistündigen Radtour in Augenschein genommen. Nach 48 Kilometern war dann auch dieser Ausflug zu Ende. Glücklich und zufrieden konnte man abends das ein oder andere LECKERLI auf de Sofa genießen. Danke allen für diese schöne Woche

Wenn man glaubt, man hat bzw. man kennt schon  alles – wird man(n) immer noch überrascht!!!

Genauso erging es mir, als ich von der Neueröffnung des rahm Zentrum für Gesundheit in der Bonner Innenstadt gehört habe. Laufbandanalyse schön und gut, aber ich habe doch keinerlei Probleme. Ich kann (fast) alle Schuhen tragen. Aber ein Besuch kosten ja erst einmal nichts.

Also bin ich der Einladung zur Ladeneröffnung gerne nachgekommen.

Erwartet wurde ich dann von Lutz Klasen und Birgit Spethmann. Nachdem mir alles gezeigt wurde, musste dann doch noch die ein oder andere Frage beantwortet werden. Und plötzlich wurde das Interesse für eine Messung/Analyse größer.

Also, warum nicht mal Geld in so eine neue Analyse investieren. Man kauft sich Hightech Fahrräder, sündhaft teure Laufräder, Nahrungsergänzungsmittel – also kann man vielleicht auch mal hier was probieren. In meinem Alter muss man ja alle Möglichkeiten nutzen, um die ein oder andere Sekunde/Minute raus zu holen.

Bepackt mit acht paar Lauf- und drei paar Radschuhen (!!!) wurde ich dann vor einer Woche von Birgit Spethmann erwartet.

Nachdem meine Füße/Beine mittels Kajalstift bemalt und mein Rücken mit Klebepunkten bestückt wurden, ging es aufs Laufband.

Es ging um die Analyse 3 –  Fuß, Knie, Hüfte und Rücken (Dauer etwa 75 Minuten):

- Analyse Haltung und Achsabweichung im 3-D Bewegungsformat von Fuß, Unterschenkel und Sprung-Gelenk
- Überprüfung der Bewegungsfunktionen
- Statische und dynamische Kraftverteilung unter den Füßen beim Stehen, Gehe und Laufen
- Dynamische Abrollanalysen am Fuß zur Druckverteilung an der Ferse, am Mittelfuß und Vorderfuß
- Analyse von Pronations- und Abrollbewegung des Fußes
- Analyse von Tibia-Rotationen
- Überprüfung der dynamischen Stellung der Beinachse
- Kontrolle der Beckenstabilität
- Erstellung eines Kniebewegungsmuster
- Auswertung der Kniebewegung
- umfassende Beratung zur Beinstellung sowie Tipps für den Laufstil
- Becken, Oberkörper und Rücken inklusive Wirbelsäule werden in die Vermessung einbezogen
- Ermittlung der ganzheitlichen Körperkinematik
- Ergänzend zur Analyse 02 erfolgt die Untersuchung und Winkelmessung der gesamten Beinachse, sowie des Beckens und der Wirbelsäule
- Dynamische Aufnahme des Oberkörpers und des Rückens

Nun wurden sowohl barfuß, als später auch mit markierten Laufschuhen, auf dem Laufband in verschiedenen Laufrichtungen einige Meter unter Scheinwerferlicht und diversen Videokameras gelaufen. Wie gesagt, ich habe keinerlei Beschwerden, trotzdem war das Ergebnis beeindruckend. Nicht nur, das man die Analyse direkt auf dem Flachbildschirm ansehen konnte, nein, man bekommt auch noch eine CD mit allen Aufnahmen / Bildern mit nach Hause.

Dazu gesellen sich natürlich Tipps zu Laufschuhen und natürlich eine Liste mit  Funktionsgymnastikübungen, die entsprechend nach dem Laufstil zusammengestellt werden.

Für die Inaugenscheinnahme der Schuhe, aber auch der Sohlen, verging dann auch noch eine Weile. Aber auch hier konnte ich wieder einiges lernen. Bisher kannte ich nur die Untersuchung / Abnutzung der Unterseite von Laufschuhen, aber die Spurenkunde auf einer Laufsohle sind fast noch interessanter.

Natürlich werde ich hier nichts über meinen Laufstil und die geplanten Veränderungen preisgeben; aber eines kann ich jetzt schon sagen: Zeit / Geld waren gut angelegt.

Neugierig; dann schau doch erst einmal hier: rahm bei Youtube

Na gut, eine Sache kann ich ja doch noch preisgeben:

Kleine, seitliche Korkeinlagen, die unter die Sohle von meinen Radschuhen (!!!) geklebt werden, werden in Zukunft dafür sorgen, dass ich nach dem Radfahren mit noch mehr Kraft auf die Laufstrecke gehen werde.

Aber mehr wird nun wirklich nicht verraten.

So, der nächste Schritt zu den World Police and Fire Games sind gemacht; seit heute morgen bin ich gemeldet. Am 24. August 2011 geht es in die Stadt meiner Träume: NEW YORK

Dort findet dann am 26. August die Eröffnungsfeier der Spiele für Polizisten und Feuerwehrleute statt. Am Tag danach starten die ersten Wettkämpfe.

Hier mein geplanter Ablauf:
27. August: Verteidigung meines Titels im Treppenlauf
28. August: Zurückholen meines Titel im Triathlon (Kurzdistanz) aus 2009
29. August: Start beim Einzelzeitfahren Rad
31. August: zurückholen des Titels über 10.000 Meter nach Deutschland (2003 ging er das letzte Mal nach Deutschland; genauer gesagt nach Kerpen zu Hansjörg Willems
01. September: Start beim Bergzeitfahren Rad
02. September: Zurückholen des meines verlorenen Titels der letzten Spiele 2009 in Vancouver im Offenwasserschwimmen (3,2 km)

Wer die letzten Spiele verfolgt hat, wird feststellen, es fehlen ein paar Disziplinen/Wettkämpfe in diesem Jahr.

Richtig, Schwimmen in der Halle und der Halbmarathon stehen dieses Jahr nicht auf meiner Wettkampfliste. Woran liegt das?? Das Programm wird alle zwei Jahre neu zusammengestellt. Und dieses Jahr finden die Schwimmwettkämpfe und der Halbmarathon zu Terminen (Triathlon/Treppenlauf/Einzelzeitfahren) statt, die ich nicht schaffe. Ich habe zwar wieder an einen Doppelstart, wie vor zwei Jahren, nachgedacht, aber auf Grund der Entfernung zwischen den einzelnen Wettkampforten wurde dies schnell verworfen. Aber auch so, ist es wieder ein straffes Programm.

Natürlich werde ich auch New York versuchen, täglich über die Wettkämpfe zu berichten, aber bis dahin ist ja noch viel Zeit.

Von der eintönigen Homepage zum Blog.
Ab sofort findet sich hier alles um mich und meinen Sport!!

Ein fantastisches Jahr mit dem Höhepunkt der World Police- and Fire Games in New York steht bevor.

Die schönsten und wichtigsten Berichte der letzten Jahre hab ich naürlich mit umgezogen. Viel Spaß beim lesen und stöbern!!